Selon des chiffres récents, plus de 41 % des problèmes de sommeil des Français proviennent de la qualité de la literie. Et cette qualité de la literie dépend en grande partie du matelas. Mais comment ce dispositif agit-il sur notre sommeil au quotidien ? C’est ce que nous allons vous expliquer.
Le matelas de qualité vous permettra de dormir dans n’importe quelle position
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous retourner à plusieurs reprises dans votre lit sans arriver à trouver la position idéale pour dormir ? C’est l’un des premiers signes qui indiquent que vous avez un matelas inadapté ou de mauvaise qualité.
En fait, le matelas a un rôle de soutien. Ce dispositif va soutenir votre corps au niveau de plusieurs zones afin que votre colonne vertébrale soit bien alignée, peu importe la position dans laquelle vous dormez. Cela vous permettra de dormir avec un maximum de confort. Et si vous êtes confortable, vous aurez un sommeil de meilleure qualité. Votre sommeil est précieux, et le matelas est au cœur de cette quête de qualité. Il peut influencer non seulement la durée, mais aussi la profondeur de votre sommeil. Un matelas de qualité peut également atténuer les douleurs corporelles, favorisant une nuit réparatrice.
Mais pour cela, il faut utiliser un bon matelas. Alors, suivez ces conseils pour bien choisir le matelas adapté à votre morphologie et à vos besoins.
Un matelas confortable permet de s’endormir vite
De nos jours, il faut environ 40 minutes pour qu’un adulte trouve le sommeil. Et bien sûr, cela va réduire la durée du sommeil. Notre hygiène de vie en est la première cause. Mais d’autres facteurs entrent en jeu. On peut citer la qualité du matelas.
Lorsque vous avez du mal à trouver le sommeil le soir, dans ce cas, il est peut-être grand temps pour vous d’investir dans un matelas de meilleure qualité. D’ailleurs, selon les recherches, la durée de vie d’un matelas est d’environ 10 ans.
Un matelas de qualité réduit les troubles du sommeil
Est-ce que vous avez l’habitude de vous réveiller durant la nuit ? Selon les médecins, si ces réveils durent moins de 10 minutes, dans ce cas, il n’y a rien d’alarmant. Par contre, si ces réveils durent plus de 30 minutes et se répètent plusieurs fois dans une nuit, alors, sachez que vous êtes sujet à l’un des troubles du sommeil les plus fréquents : l’insomnie.
Ce problème peut être lié à la qualité de votre matelas. Un matelas de qualité devrait avoir une propriété respirante. En effet, durant le sommeil, nous avons tendance à suer. Un réveil fréquent durant la nuit peut être lié à une transpiration excessive et à une augmentation de la chaleur corporelle. Un matelas respirant offrira une meilleure aération et permet d’éviter ce problème.
Il faut aussi savoir que nous changeons de position environ 200 fois durant la nuit. Un matelas de qualité supérieure va absorber vos mouvements. Cela permet d’éviter les réveils incessants.
Ne pas négliger l’importance de l’oreiller et du sommier
Certes, le matelas joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Mais il ne faut pas négliger les autres accessoires constituant la literie. Même si vous achetez un matelas haut de gamme, si votre oreiller et votre sommier sont de qualité médiocre, vous risquerez de ne pas avoir un bon sommeil durant la nuit. En effet, ces deux accessoires contribuent aussi au soutien de votre corps et à l’absorption des mouvements lorsque vous dormez.
